à la plancha

 A la plancha veut dire une viande cuite sur une plaque en fonte ou en acier....

Travailler à  planche ( expression québécoise)  veut dire travailler très très fort, ventre à terre si on peut dire , une  autre expression intéressante  qui prend le sens d'un galop rapide d'un cheval donnant l'illusion  que le ventre de l'animal se rapproche de la terre

Faire la planche  est un exercice visant à faire travailler de nombreux groupes musculaires.  On l'appelle aussi exercice de gainage.   

On peut faire la planche sur les mains

ou sur les avant-bras, cette dernière façon  étant plus exigeante 

Un exercice que Donna Jeanne Wilde, une albertaine, pratique intensément et  sérieusement   depuis qu'elle s'est brisé un poignet en faisant du  gym... De fil en aiguille ou plutôt de planche en planche, la grand mère de 58 ans a finalement tellement planché  qu'elle vient de remporter  le record de la femme ayant  fait la planche le plus longtemps, au monde soit durant  4 heures 30 minutes 11 secondes.  On a qu'à voir les muscles de ses bras pour en être convaincu.

Donna s'est entrainée  pendant l0 ans, effectuant même du travail et de la lecture   en faisant la planche.... l'air de rien ou plutôt l'air enjoué.

Il faut faire la planche et ne tenir  qu'une minute comme c'est mon cas,   pour bien saisir la difficulté que l'exercice représente.

Donna donc, a battu le record  précédent  qui était détenu par une autre canadienne, une montréalaise, Dana Glowacka, 48 ans et professeure de yoga ,qui ,elle, avait réussi à plancher  sans flancher pendant 4 heures 20 minutes  développant, elle aussi,  des muscles dont Wonder Woman serait morte d'envie.

Le record chez les hommes revient à Josef Salek qui a tenu le coup  pendant 53 heures 38minutes et 47 secondes.  Ce qui n'est pas rien.  Faut avoir  de la force  en titi  dans les bras et une super dose  de  détermination  pour  pouvoir tenir aussi longtemps.

Bref, faire la planche est un exercice exigeant, pas mal  plus difficile  que  celui de faire la planche dans l'eau

ou  la planche sur l'eau

Sur ce , je m'en vais de ce pas ou plutôt de ces bras,   tenter de faire la planche, espérant tenir au moins  une minute et , surtout,  ne pas tomber en bas de ma planche.